Çin cevizi 33 tipi kabuklu ceviz
Üretim Detayları
Ceviz, birçok şaşırtıcı özelliğe sahip yaygın bir yemiştir.İşte cevizle ilgili 33 gerçek.Öncelikle ceviz zengin bir protein ve lif kaynağıdır.Kas dokusunun oluşmasına ve korunmasına yardımcı olan ve uzun süreli enerji sağlayan protein bakımından zengindirler.Ayrıca ceviz, sindirim sağlığını geliştirmeye yardımcı olan lif açısından da zengindir.
İkincisi, ceviz sağlıklı yağlar bakımından zengindir.Beyin ve kalp fonksiyonu için gerekli olan Omega-3 yağ asitlerinin iyi bilinen bir kaynağıdırlar.Yeterli miktarda omega-3 yağ asitleri almak kan basıncını düşürmeye, kalp sağlığını iyileştirmeye ve gelişmiş hafıza ve konsantrasyona yardımcı olabilir.Üçüncüsü ceviz çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir.Sağlıklı cildi korumak, bağışıklığı güçlendirmek ve uygun hücre fonksiyonunu desteklemek için gerekli olan E vitamini ve B vitaminleri açısından zengindirler.
Ayrıca ceviz, kemik sağlığının korunmasına ve bağışıklığın güçlendirilmesine yardımcı olan kalsiyum, magnezyum, çinko ve demir gibi mineraller içerir.Dördüncüsü, cevizin antioksidan özellikleri vardır.Serbest radikal hasarını azaltmaya ve vücudu iltihaplanma ve kronik hastalıklardan korumaya yardımcı olan polifenoller ve antosiyaninler gibi antioksidanlar açısından zengindirler.
Beşincisi ceviz kalp sağlığına faydalıdır.Omega-3 yağ asitleri, polifenoller ve E vitamini gibi bileşenler kalp krizi ve felç riskini azaltmaya ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.Altıncısı, ceviz kilo kontrolüne yardımcı olabilir.Bazı araştırmalar cevizin tokluk hissini artırarak ve iştahı azaltarak kilo yönetimine yardımcı olabileceğini bulmuştur.Yedinci olarak ceviz beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur.
Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar hafızayı, konsantrasyonu ve bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olur.Sekizincisi, ceviz kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.Bazı çalışmalar cevizdeki antioksidan ve polifenol içeriğinin tümör büyümesini engellemeye ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.Son olarak cevizin antiinflamatuar özellikleri de vardır.
Polifenoller, antosiyaninler ve Omega-3 yağ asitleri inflamasyonu azaltmaya ve vücudun genel sağlığını desteklemeye yardımcı olur.Sonuç olarak 33 ceviz, besin değeri ve sağlığa pek çok faydasıyla dolu muhteşem bir yemiştir.İster kalp sağlığını iyileştirmek, ister beyin fonksiyonlarını geliştirmek, ister vücudu iltihaplanma ve hastalıklardan korumak olsun, ceviz mükemmel bir seçimdir.İster çiğ, ister pişmiş olarak tüketin, cevizin faydalarından yararlanabilirsiniz.Bu yüzden cevizleri günlük beslenmenizin bir parçası haline getirin ve faydalarından yararlanın!
